pisau nembus kepala seorang remaja

Satu lagi kasus menakjubkan terjadi. Seorang remaja 16 tahun kepalanya ditusuk pisau sedalam 25 cm, tembus dari pelipis kiri ke kanan, namun ia tetap bertahan hidup. Bahkan dengan pisau yang masih tertancap dalam di kepalanya, ia masih sanggup berjalan kaki menuju rumah sakit untuk meminta pertolongan.

Kasus menggegerkan ini menimpa Xiao Wei, 16 tahun di kota Mishazi, Provinsi Jilin, Cina. Perkara ini bermula dari permainan video game di sebuah café internet bersama teman-temannya. Xiao Wei yang memainkan game Counter-Strike, selalu menang. Wei dan Huang, temannya, berhasil mengalahkan ‘musuh-musuh' di dunia maya.



Rupanya hal ini tidak menyenangkan bagi kelompok lain yang juga berada di internet café itu. Mereka mendatangi Xiao Wei dan Huang, menuduh keduanya curang dalam bermain. Kelompok ini curiga, Wei dan temannya menggunakan software tertentu sehingga bisa selalu memenangkan permainan.

Namun, Xiao menolak. Marah, salah satu anggota geng kemudian mengambil pisau dapur dan menancapkannya di kepala Xiao.


Dipapah seorang teman, Xiao kemudian mendatangi rumah sakit Astonished di Jilin University. Dokter di lantai dua rumah sakit itu terperangah melihat Xiao yang datang terhuyung-huyung.

Para dokter kemudian mengoperasi dan mengeluarkan pisau dari kepala Xiao selama dua jam, dan berhasil menyelamatkan nyawa Xiao. "Wajahnya dipenuhi darah, tapi dia tetap sadar," kata Profesor Yan Shijun, Deputi Direktur Bedah Urat Syaraf rumah sakit itu. "Saya tidak pernah melihat hal seperti ini selama 23 tahun karir saya membedah."

Sinar X dan CAT scans menunjukkan bahwa pisau itu tidak mengenai urat syarat atau ateri apapun. Xiao dinilai sangat beruntung akibat kejadian itu. Sementara itu, polisi tengah mengusut kasus penusukan di kepala ini.

Inilah beda ikan LELE yang berada dibawah WC Pria & WC Wanita

Seorang peneliti melakukan penelitian budidaya Ikan LELE. Sebagai mana diketahui bahwa ikan Lele suka dengan kotoran manusia.

Di kolam lele A diatasnya ada WC Pria, sementara di kolam lele B diatasnya ada WC wanita. Semua ikan diberi makanann ikan dengan porsi yang sama dan tentu saja kejatuhan jatah makanan ekstra berupa kotoran manusia dari WC yang berada diatasnya. Setelah 3 bulan ternyata ikan lele yang berada dibawah WC Pria tumbuh agak kecil bila dibandingkan ikan lele yang berada dibawah WC wanita yang tubhnya gemuk2 dan juga besar.

Setelah melakukan penelitian dan menemukan penyebabnya, maka peneliti itu menyimpulkan, “ikan lele yang berda dibawah WC Pria banyak yang STRES, kok bisa? Karena setiap mereka mau makan kotoran yang diberikan seakan ikan lele tersebut diancam dengan PENTUNGAN. Sementara ikan lele yang berada dibawah WC Wanita selalu bahagia dan senang,... mau tau kenapa? Karena setiap ikan2 lele tersebut diberi makanan kotoran selalu diberikan SENYUMAN,”.

Gerakan Laki-laki Baru

Bagaimana Anda ingin dikenang oleh istri, anak, dan orang terdekat? Laki-laki yang mementingkan diri sendiri dan menuntut penghormatan mutlak atau ayah dan suami yang dihormati bukan karena memaksakan kehendak, tetapi justru karena memahami, menyayangi, dan bertanggung jawab?

Bayangkan anak lelaki dan perempuan yang berusia 3 atau 4 tahun. Mereka sama-sama memerlukan dukungan dan kasih sayang dari orang dewasa di sekitarnya. Tetapi akibat citra ”kuat” yang dilekatkan pada laki-laki, banyak pria sedari kecil telah dididik untuk tidak mengakui rasa takut dan sedihnya.

Ingat lagu yang ditembangkan Iwan Fals bagi anak lelakinya, ”Turunlah dari pangkuan ibumu, engkau lelaki, kelak sendiri”. Menjadi laki-laki itu harus kuat dan hebat, yang lemah dan cengeng itu feminin, milik perempuan. Anak laki-laki terlalu cepat dipaksa mandiri, dikritik, dimarahi, direndahkan ketika menangis atau lari minta perlindungan ibunya.

Beberapa pria psikolog yang menggagas the new psychology of men mengatakan bahwa pada banyak laki-laki terjadi ”trauma keterpisahan” di masa dini. Anak lelaki sangat terguncang dan malu saat dipaksa harus tampil kuat, merasa terhina saat direndahkan karena dianggap cengeng (anak cowok cengeng banget, dasar anak mami, banci!).

Sedemikian menyakitkannya pengalaman ini, menyebabkan peristiwa tersebut dikubur dalam alam ketidaksadaran, tetapi terus membayangi jati dirinya hingga dewasa. Laki-laki merasa bingung, malu, dan benci bila tampak lemah atau dinilai lemah. Mereka tidak mengakui sisi-sisi ”rentan” dari dirinya sendiri dan menilai kelemahan adalah milik perempuan.

Pada saat bersamaan, laki-laki juga memperoleh pengistimewaan. Mereka dibebaskan dari tugas-tugas rumah, dibolehkan bermain sebebas mungkin mengeksplorasi kekuatan tubuh dan keluasan dunia. Juga diutamakan karena dianggap akan jadi pemimpin dan kepala keluarga.

Trauma keterpisahan dan pengistimewaan laki-laki sekaligus menjadi cikal bakal perendahan terhadap perempuan dan sikap-sikap egosentris pada sebagian laki-laki. Merendahkan femininitas, menekankan kepatuhan, kewajiban dan kesetiaan dari pasangan, tetapi tidak menerapkannya secara timbal balik sebagai kewajiban pula bagi diri sendiri.

Sisi gelap maskulinitas

Manusia, perempuan dan laki-laki, selain memiliki berbagai perasaan positif, sesungguhnya sama-sama memiliki perasaan takut, cemas, tertekan, atau sedih. Perasaan tersebut manusiawi dan perlu diakui untuk dapat dikelola dan diselesaikan dengan baik. Tetapi bagi banyak pria, hal tersebut dianggap menunjukkan ”kelemahan”, tidak maskulin, dan memalukan. Citra laki-laki ideal adalah kuat, mandiri, mampu bersaing, menjadi pemimpin dan pemenang di lingkungannya.

Sesuai dengan citra maskulinitas yang berkonotasi agresif dan kuat pada banyak pria adalah emosi marah. Berbagai perasaan negatif lain tidak dikenal, terlalu memalukan dan mengancam bila harus diakui secara terbuka. Yang dikenal adalah emosi marah dan emosi lain juga dipindahkan menjadi emosi marah.

Misalnya, ketika istri bercakap dengan sahabat laki-lakinya, mungkin suami merasa ”cemburu”; saat pacar melaju dengan kariernya, laki-laki mungkin merasa ”tidak percaya diri”; dan saat istri berbeda pandangan mengenai suatu hal, suami mungkin merasa ”sedih karena tidak dimengerti”.

Tetapi alih-alih mengomunikasikan perasaannya dengan jujur dan terbuka, yang dikenal dan ditampilkan adalah emosi marah. Kebiasaan diistimewakan memantapkan kebutuhan besar untuk dihormati dan diistimewakan. Karenanya, yang dipahami adalah bahwa pasangan tidak menghormati dan sebagian pria kemudian menampilkan kemarahan dan menuntut kepatuhan.




Bagaimana Anda ingin dikenang oleh istri, anak, dan orang terdekat? Laki-laki yang mementingkan diri sendiri dan menuntut penghormatan mutlak atau ayah dan suami yang dihormati bukan karena memaksakan kehendak, tetapi justru karena memahami, menyayangi, dan bertanggung jawab?

Bayangkan anak lelaki dan perempuan yang berusia 3 atau 4 tahun. Mereka sama-sama memerlukan dukungan dan kasih sayang dari orang dewasa di sekitarnya. Tetapi akibat citra ”kuat” yang dilekatkan pada laki-laki, banyak pria sedari kecil telah dididik untuk tidak mengakui rasa takut dan sedihnya.

Ingat lagu yang ditembangkan Iwan Fals bagi anak lelakinya, ”Turunlah dari pangkuan ibumu, engkau lelaki, kelak sendiri”. Menjadi laki-laki itu harus kuat dan hebat, yang lemah dan cengeng itu feminin, milik perempuan. Anak laki-laki terlalu cepat dipaksa mandiri, dikritik, dimarahi, direndahkan ketika menangis atau lari minta perlindungan ibunya.

Beberapa pria psikolog yang menggagas the new psychology of men mengatakan bahwa pada banyak laki-laki terjadi ”trauma keterpisahan” di masa dini. Anak lelaki sangat terguncang dan malu saat dipaksa harus tampil kuat, merasa terhina saat direndahkan karena dianggap cengeng (anak cowok cengeng banget, dasar anak mami, banci!).

Sedemikian menyakitkannya pengalaman ini, menyebabkan peristiwa tersebut dikubur dalam alam ketidaksadaran, tetapi terus membayangi jati dirinya hingga dewasa. Laki-laki merasa bingung, malu, dan benci bila tampak lemah atau dinilai lemah. Mereka tidak mengakui sisi-sisi ”rentan” dari dirinya sendiri dan menilai kelemahan adalah milik perempuan.

Pada saat bersamaan, laki-laki juga memperoleh pengistimewaan. Mereka dibebaskan dari tugas-tugas rumah, dibolehkan bermain sebebas mungkin mengeksplorasi kekuatan tubuh dan keluasan dunia. Juga diutamakan karena dianggap akan jadi pemimpin dan kepala keluarga.

Trauma keterpisahan dan pengistimewaan laki-laki sekaligus menjadi cikal bakal perendahan terhadap perempuan dan sikap-sikap egosentris pada sebagian laki-laki. Merendahkan femininitas, menekankan kepatuhan, kewajiban dan kesetiaan dari pasangan, tetapi tidak menerapkannya secara timbal balik sebagai kewajiban pula bagi diri sendiri.

Sisi gelap maskulinitas

Manusia, perempuan dan laki-laki, selain memiliki berbagai perasaan positif, sesungguhnya sama-sama memiliki perasaan takut, cemas, tertekan, atau sedih. Perasaan tersebut manusiawi dan perlu diakui untuk dapat dikelola dan diselesaikan dengan baik. Tetapi bagi banyak pria, hal tersebut dianggap menunjukkan ”kelemahan”, tidak maskulin, dan memalukan. Citra laki-laki ideal adalah kuat, mandiri, mampu bersaing, menjadi pemimpin dan pemenang di lingkungannya.

Sesuai dengan citra maskulinitas yang berkonotasi agresif dan kuat pada banyak pria adalah emosi marah. Berbagai perasaan negatif lain tidak dikenal, terlalu memalukan dan mengancam bila harus diakui secara terbuka. Yang dikenal adalah emosi marah dan emosi lain juga dipindahkan menjadi emosi marah.

Misalnya, ketika istri bercakap dengan sahabat laki-lakinya, mungkin suami merasa ”cemburu”; saat pacar melaju dengan kariernya, laki-laki mungkin merasa ”tidak percaya diri”; dan saat istri berbeda pandangan mengenai suatu hal, suami mungkin merasa ”sedih karena tidak dimengerti”.

Tetapi alih-alih mengomunikasikan perasaannya dengan jujur dan terbuka, yang dikenal dan ditampilkan adalah emosi marah. Kebiasaan diistimewakan memantapkan kebutuhan besar untuk dihormati dan diistimewakan. Karenanya, yang dipahami adalah bahwa pasangan tidak menghormati dan sebagian pria kemudian menampilkan kemarahan dan menuntut kepatuhan.

Citra laki-laki ”baru”

Pada Rabu, 10 Maret 2010, yang lalu, dilaksanakan bincang-bincang mengenai ”Gerakan Laki-laki Baru” di Kampus Ukrida, Jakarta. Menarik bahwa Mas Nur Iman Subono mengingatkan bahwa sosialisasi turun-temurun yang mengutamakan laki-laki memberikan power, privilege, dan permissiveness berlebihan kepada laki-laki. Ini bukan saja tidak adil bagi perempuan, tetapi dapat menyebabkan konflik dan perasaan tertekan pada laki-laki itu sendiri.

Ada ketegangan peran jender karena hal-hal yang normatif dan diidealkan selama ini (laki-laki harus jadi pemimpin dan lebih hebat) sesungguhnya berbeda dengan fakta konkret bahwa sebenarnya laki-laki tidak lebih pandai dan lebih mampu daripada perempuan. Banyak juga perempuan yang lebih pandai dan lebih punya kapasitas daripada laki-laki.

Mayong Suryo Laksono yang beristrikan figur publik mengatakan, ”Saya dan istri saya adalah dua orang yang berbeda. Saya tidak mungkin mengubah dia sekehendak saya, seperti juga dia tidak dapat mengubah saya. Masing-masing kami memiliki minat, kebutuhan, karier kami sendiri. Menurut saya, memaksa orang untuk berubah demi kita itu jahat banget.”

Para pria pembicara sepakat bahwa laki-laki yang penuh tuntutan, ingin mengendalikan dan mendominasi, apalagi melakukan kekerasan terhadap pasangan sebenarnya adalah laki-laki yang tidak percaya diri. Terus-menerus dalam ketegangan dan keraguan, dan kemudian memaksa pihak lain untuk tunduk demi menenangkan diri sendiri.

Pesan baru yang ingin disampaikan: karena tidak ada yang lebih tinggi dan lebih hebat daripada yang lainnya, mengapa laki-laki dan perempuan tidak bekerja sama saling memahami dan menghormati?

Sudah saatnya pria tidak lagi bangga, tetapi justru merasa malu bila dikenal sebagai laki-laki yang mementingkan diri sendiri dan bertindak sewenang-wenang. Kerja rumah tangga dan mencari nafkah sama penting dan nilainya serta tidak eksklusif menjadi milik salah satu jenis kelamin.

Gambar yang lebih indah adalah gambar ayah yang menggendong anak, suami-istri yang bahagia berbagi tugas, generasi muda perempuan dan lelaki yang dapat meraih cita-cita setinggi mungkin. Pria yang penyayang, mengerti, dan bersedia bekerja sama malahan akan dengan sendirinya memperoleh penghormatan dari istri, anak, dan masyarakat.

KRISTI POERWANDARI PSIKOLOG

Jangan Anggap Enteng Dehidrasi!

Sekitar separuh orang dewasa dan remaja di Indonesia mengalami dehidrasi ringan atau kekurangan air tubuh pada tingkat ringan. Demikian diungkapkan Prof Dr Ir Hardiansyah MS, Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, dalam ceramahnya saat Simposium Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) "Hydration and Health" di Hotel Sahid Jaya, Jakarta, Minggu (21/3/2010).

Angka ini diperoleh dari hasil penelitian The Indonesian Hydration Study (Thirst) yang dilakukan melalui pemeriksaan urine di laboratorium terhadap 1.200 sampel di wilayah Jakarta, Lembang, Surabaya, Malang, Makassar, dan Malino. Selain itu, penelitian yang dilakukan secara kolaboratif oleh tiga perguruan tinggi, yakni FEMA IPB, FKM UNAIR, dan FKM UNHAS, ini juga mencatat bahwa kejadian dehidrasi ringan pada remaja lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa. Selain itu, kejadian dehidrasi ringan pada daerah dataran rendah yang panas lebih tinggi dibandingkan daerah dataran tinggi yang sejuk.

Pemicu terjadinya dehidrasi ringan ini umumnya adalah ketidaktahuan dan kesulitan masyarakat dalam memperoleh air bersih atau air minum. Enam dari sepuluh responden (sekitar 60 persen) dalam penelitian tersebut pun tidak mengetahui bahwa diperlukan air minum yang lebih banyak bagi ibu hamil dan menyusui serta bagi orang yang berada dalam lingkungan dingin.

Terkait hasil-hasil penelitian tersebut, Prof Dr Ir Hardiansyah, MS, mengimbau agar masyarakat jangan lagi meremehkan dehidrasi yang terjadi pada tubuh mereka. "Jangan anggap enteng kekurangan air tubuh," ungkapnya. Kekurangan air sedikit saja dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh.

Kekurangan air tubuh 1 persen dapat menimbulkan rasa haus dan gangguan mood; kekurangan air tubuh 2 sampai 3 persen dapat meningkatkan suhu tubuh, rasa haus, dan gangguan stamina; kekurangan air tubuh 4 persen dapat menurunkan kemampuan fisik hingga 25 persen; dan seseorang bisa pingsan apabila kadar air dalam tubuhnya berkurang sampai 7 persen.

Tak hanya itu, penelitian-penelitian mutakhir lain juga menunjukkan bahwa kurangnya asupan cairan, khususnya air ke dalam tubuh, dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit-penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kencing, kanker usus besar dan saluran kencing, konstipasi, obesitas pada anak dan remaja, hipertensi dan tromboemboli vena, jantung koroner, stroke pembuluh darah otak, gangguan fungsi kelenjar ludah, hingga gangguan kesehatan lansia secara umum.

Penurunan Berat Badan Tanda Hipertiroidisme

Kompas.com - Saya karyawati suatu perusahaan swasta. Dalam tiga bulan ini berat badan saya menurun drastis. Jika semula 58 kilogram, sekarang hanya 52 kilogram. Akibatnya, banyak baju saya yang tak dapat dipakai lagi. Semula saya mengira penurunan berat badan ini disebabkan kesibukan saya di kantor yang berlebihan. Memang saya acap kali harus lembur untuk menyelesaikan pekerjaan menjelang tutup tahun.

Namun, setelah kesibukan berkurang dan saya menyempatkan diri untuk makan teratur dan lebih banyak daripada biasa, berat badan tak kunjung naik. Bahkan masih terjadi penurunan. Di samping itu saya merasa cepat lelah, gugup, dan banyak keringat. Tidur malam juga kurang nyenyak. Saya mulai curiga ada penyakit yang menyebabkan penurunan berat badan saya.

Dokter spesialis penyakit dalam yang memeriksa saya menganjurkan pemeriksaan laboratorium termasuk hormon dan juga scanning tiroid. Kesimpulannya, saya menderita hipertiroidisme. Menurut penjelasan dokter, hormon yang dihasilkan kelenjar tiroid saya berlebihan dan akibatnya metabolisme tubuh saya berjalan lebih cepat dari biasa. Saya merasa khawatir dengan penyakit ini terutama karena saya belum menikah.

Menurut tunangan saya, mata saya agak melotot dibandingkan biasa. Saya dianjurkan untuk minum obat penurun hormon tiroid secara teratur. Ini sudah saya jalankan. Untunglah hasilnya cukup baik. Setelah dua bulan mengonsumsi obat, berat badan saya berhasil naik. Gejala gugup berkurang serta keringat juga mulai normal. Jika semula kalau memegang gelas, gelasnya bergoyang. Sekarang tidak lagi. Saya menjadi lega.

Menurut dokter, saya harus minum obat sedikitnya setahun dan setelah itu akan dievaluasi lagi. Ibu saya takut saya minum obat terlalu lama. Dia menganjurkan saya untuk minum obat herbal. Maklumlah ibu banyak teman yang mengonsumi obat herbal. Kata beliau, obat herbal lebih aman dibandingkan dengan obat kimia. Bolehkah saya menghentikan obat dokter dan beralih ke obat herbal? Adakah cara lain pengobatan hipertiroidisme ini. Apakah saya dapat berkeluarga dan punya anak ?

Terima kasih atas penjelasan dokter.

J di B


Jawab

Peningkatan fungsi tiroid yang disebut hipertiroidisme memang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang mencolok. Selain itu, dapat juga timbul gejala banyak keringat, kulit menjadi lembab. Penderita menjadi tremor, jika memegang sesuatu tangan gemetar.

Rasa debar-debar dan kesulitan tidur juga dapat terjadi. Untunglah penyakit Anda cepat terdiagnosis dan saya berharap terapi yang diberikan dokter Anda akan dapat memulihkan kembali kesehatan Anda.

Pada prinsipnya, pengobatan hipertiroidisme dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu pemberian obat antihormon tiroid, operasi, dan pemberian yodium radioaktif. Biasanya pengobatan dimulai dengan pemberian obat antitiroid. Obat ini memang harus digunakan lama. Setelah setahun pemberian obat, dokter akan mengevaluasi apakah obat sudah dapat dihentikan atau diperlukan modalitas lain seperti operasi.

Seperti telah dijelaskan oleh dokter Anda, gejala yang Anda alami adalah disebabkan oleh kelebihan hormon tiroid. Obat herbal memang banyak yang bermanfaat untuk meningkatkan berat badan atau mengatasi sukar tidur. Namun, pada hipertiroidisme karena gejala tersebut akibat hormon, obat herbal kurang bermanfaat. Perlu diatasi kelebihan hormon sehingga gejala dapat dikendalikan.

Karena itu, saya menganjurkan agar Anda tetap melanjutkan terapi yang diberikan oleh dokter Anda. Memang obat herbal pada umumnya lebih aman karena telah lama digunakan oleh nenek moyang kita, tetapi dalam pengobatan penyakit Anda obat herbal kurang bermanfaat. Sudah tentu pada masa depan Anda dapat berkeluarga dan mempunyai anak. Untuk itu, Anda perlu membahasnya dengan dokter Anda.

Saya memahami keinginan Anda untuk mempunyai anak yang sehat. Dokter dapat membantu Anda memilih waktu yang tepat untuk hamil sesuai dengan taraf kesehatan Anda. Dengan demikian, kesehatan Anda pada waktu hamil dan pertumbuhan janin nanti dapat dijaga.

Saya merasa senang kegiatan Anda selama ini tetap berjalan dengan baik. Melalui terapi yang baik, produktivitas kerja Anda dapat terjaga. Mengenai keluhan mata Anda dapat dikonsultasikan kepada dokter spesialis mata karena memang ada kelainan tiroid yang memengaruhi mata. Mudah-mudahan penjelasan ini memadai.

Dr Samsuridjal Djauzi

Jangan Ragu Memutus Pacar Menyebalkan

Mengakhiri sebuah hubungan asmara bukan perkara mudah. Rasa takut kehilangan seringkali mengalahkan logika berpikir mereka, yang tengah terjebak dalam sebuah hubungan tak 'sehat'.

Dalam kondisi semacam ini, jangan terbuai dengan ketidakpastian. Beranikan diri membuat keputusan demi kebahagian di masa depan. Jangan pernah ragu untuk membebaskan diri dari perilaku buruk pasangan. Simak tips berikut:

1. Berhenti membela kelakuan buruknya

Kita harus berani membuka mata saat mendengar cerita orang-orang di sekitar yang tengah berusaha menunjukkan perilaku buruk pasangan. Setelah mendengar dan menyaksikan sendiri ulah pasangan, pertimbangkan baik-baik, apakah Anda masih mau mempertahankan hubungan dalam kondisi seperti itu?

2. Jangan buang waktu

Banyak orang takut dianggap sebagai perusak hubungan, sehingga mereka cenderung memilih mempertahankan hubungan yang buruk daripada mengakhirinya.

Jangan berpikir bahwa Anda telah membuat kesalahan dengan memutuskan hubungan. Membuat keputusan dengan meninggalkan hubungan tidak sehat adalah tindakan paling logis yang bisa dilakukan.

3. Ingat pribadi yang dulu

Mereka yang tengah di ambang keretakan hubungan cenderung merasa khawatir tak mampu bertahan hidup ketika kehilangan kekasih. Mereka seolah lupa pernah memiliki masa lajang yang mandiri dengan kehidupan menyenangkan.

Inilah saat yang tepat meninjau perubahan hidup dan bersosialisasi kembali dengan teman-teman yang sempat Anda lupakan. Sebab, banyak wanita yang cenderung meninggalkan sebagian kehidupan sosialnya setelah menjalin hubungan.

4. Memulai hubungan baru jauh lebih baik

Yakinkan diri bahwa menetapkan standar sebelum memulai hubungan baru jauh lebih baik daripada mencoba mengubah seseorang.

Anggap pengalaman buruk yang Anda alami sebagai pembelajaran untuk memulai hubungan baru yang lebih baik. Jangan sampai terikat dengan pasangan yang memiliki perilaku sama buruknya dengan kekasih yang telah Anda putuskan.

"Saya tidak akan pergi dengan seorang pria yang tidak melakukan hal yang ia katakan, pria yang membuat saya merasa bodoh, pria yang menolak untuk berbicara tentang masa depan, pria yang tak pernah punya waktu luang," penekanan kalimat semacam itu cukup membantu Anda terhindar dari orang yang 'salah'.

5. Percaya ada seseorang yang lebih baik

Jangan putus asa bila mengalami serangkaian hubungan yang berakhir buruk. Bukan berarti semua orang akan berlaku seperti itu. Putus dengan seseorang yang menyakiti hati Anda berarti membuka peluang untuk dekat dengan seseorang yang 'tepat'.

6. Jangan berharap segera bahagia

Banyak orang yang kembali terjerumus dalam sebuah hubungan yang buruk karena berharap segera bahagia setelah hubungan sebelumnya gagal. Yang harus diperhatikan, Anda meninggalkannya untuk memberi diri kesempatan meraih kebahagiaan.

Setelah mendapati hubungan yang berantakan, perlu waktu untuk membenahi diri kembali, dan tak jarang membutuhkan waktu lama. Berikan diri sendiri waktu sebelum memulai hubungan baru dengan orang lain.

Menjaga Gairah Bercinta Tetap Menggebu

Kehidupan seks yang rutin akan kembali bergairah dengan sedikit bumbu percintaan sederhana. Bagi pasangan baru maupun lama, hangatkan kembali kegiatan seksual dengan beberapa trik berikut.

1. Bercinta dengan lampu menyala

Membiarkan lampu tidur menyala dengan pencahayaan remang-remang akan membangkitkan romantisme. Melihat pasangan di antara cahaya redup akan memberi pengalaman sensual yang menggairah.

Dengan tata cahaya romantis, arahkan aktivitas bercinta di depan cermin untuk menambah keintiman. Pasangan dapat saling menyentuh dan menanggapi sekaligus merekamnya dalam pikiran dan menyimpannya sebagai pengalaman indah.

2. Melakukannya bukan pada jam tidur

Hubungan seksual tidak harus dilakukan di kamar tidur. Jika gairah datang, lakukan saat itu juga. Seks terbaik adalah saat menginginkannya, baik pagi, siang, sore atau setelah makan malam. Jangan menunggu hingga waktunya tidur dan manjakan keinginan kalian berdua.

3. Gaya wanita cantik (tanpa ciuman di bibir).

Berhubungan seks tanpa ciuman di bibir membawa pengalaman bercinta lebih erotis. Jika tak mencium bibir, sebagai gantinya bagian tubuh lain harus mendapat perhatian ekstra. Leher, dada, lengan, dan tangan berubah menjadi pusat perhatian yang mengalihkan hal rutin yang biasa dilakukan berdua.

4. Mendominasi

Sebagian besar pria sangat bergairah jika sesekali pasangannya mendominasi saat bercinta. Mengambil alih permainan membuat wanita harus mengatur kecepatan dan sudut seks yang terbaik dari awal hingga akhir. Jadikan pria sebagai objek hasrat seksual seperti membuatnya tak berdaya dengan mengikat kedua tangannya. Dijamin, kalian akan mendapat kejutan istimewa.

5. Santai dengan tubuh sendiri

Buat tantangan dengan meninggalkan kebiasaan yang membuat diri merasa seksi. Sesekali lupakan mencukur bulu kaki, brazilian wax dan mengecat kuku. Percaya diri, santai dan fokus saat menikmati seks membuat wanita bisa mencapai puncak lebih mudah.

Inti bercinta adalah mengomunikasikan dorongan seksual diri sendiri dengan pasangan. Semakin menunjukkan gairah, pasangan akan merasa diinginkan. Tak perlu bantuan alat untuk mendapat seks menggebu-gebu. Yang perlu dilakukan adalah menyalurkan energi seksual dan fokus pada apa yang kalian lakukan.

Misteri di Balik Mimpi Buruk

VIVAnews - Bangun mendadak atau terkaget-kaget saat tengah terlelap biasa terjadi pada orang yang mengalami mimpi buruk. Temanya pun beragam. Mulai dari kehilangan orang yang dicintai, berjalan putus asa, terlambat untuk janji penting, sampai dikejar-kejar rakasa atau hantu.



Seperti dikutip dari laman Daily Mail, sejumlah ilmuwan lalu mencoba mengungkap makna di balik mimpi-mimpi mengerikan yang mengganggu, dan membuat banyak orang panik saat terbangun.



Mereka percaya bahwa mimpi buruk tidak secara langsung berhubungan dengan kehidupan nyata. Bunga tidur itu hanya mencerminkan emosi tidur atau sebagai tanda bahwa ada masalah yang belum terpecahkan.



Berdasar studi yang dipublikasikan dalam Eropa Archives of Psychiatry dan Jurnal Clinical Neuroscience terungkap, pria cenderung lebih sering mengalami mimpi buruk tentang kekerasan atau dipecat. Sedangkan wanita lebih banyak memimpikan situasi berkabung dan pelecehan seksual.

"Topik seperti jatuh, dikejar-kejar atau lumpuh tidak memiliki korespondensi langsung ke dalam kehidupan nyata atau pengalaman hidup," kata peneliti Dr Michael Schredl dari International Association for the Study of Dreams.



Mimpi dikejar raksasa atau hantu saat tidur di siang hari mungkin mencerminkan ketakutan akan tugas tertentu yang tengah membebani hidup Anda. Sementara mimpi tentang gigi serta rambut yang sering dialami wanita, mungkin menandakan kegelisahan tentang kehilangan penampilan.



Temuan ini berasal dari suatu studi di mana peneliti bertanya kepada 2.000 orang dan wanita tentang mimpi-mimpi mereka.

Studi yang dilakukan terhadap 2.000 wanita itu mendapati 48 persen responden tidak pernah mimpi buruk. Satu dari 10 responden mengalami mimpi menakutkan beberapa kali dalam setahun, dan satu dari 20 orang terbangun ketakutan setidaknya sekali dua minggu.



Davina Mackail, seorang pakar mimpi, berkata, "Mimpi buruk adalah respons terhadap sesuatu yang belum terpecahkan. Mereka dapat diperburuk oleh stres. Jika Anda menghadapi apa yang muncul, mereka akan pergi. Anda dapat berbohong kepada diri sendiri ketika Anda terjaga, tetapi tidak dalam mimpi Anda."

Tangan Dioperasi karena Keranjingan SMS

Semua hal yang dilakukan secara berlebihan dipastikan menimbulkan efek buruk. Hal itu pula yang dialami seorang remaja putri asal Amerika Serikat yang keranjingan mengirimkan SMS lewat ponsel.

Annie Levitz (16) kini terancam dioperasi kedua tangannya akibat terlalu sering mengirimkan SMS. Bayangkan, dalam sehari dia bisa mengirimkan hingga lebih dari 100 SMS sehingga tak sadar jika tangannya mulai mengalami semacam sindrom kekakuan. Ia sempat kehilangan sensasi dan kepekaan pada kedua tangannya dan tak bisa lagi memegang suatu benda.

Alhasil, ia sekarang harus mengenakan semacam penyangga khusus berbentuk sarung tangan dan mendapatkan suntikan pereda rasa sakit. Doktor menyatakan, Annie menderita carpal tunnel syndrome yang membuat urat saraf pada pergelangan tangannya menjadi kaku. Sindrom ini juga biasanya berkaitan dengan penggunaan keyboard secara berlebihan.

Annie, yang bersekolah di Adlai Stevenson High School Lincolnshire, Illinois, telah mencoba mengurangi kebiasaan mengirimkan SMS hingga separuhnya atau sekitar 50 per hari.

Akan tetapi, tak mudah baginya untuk meredam kebiasaan memencet tombol di ponsel. Bahkan, ia berharap bisa menukar ponsel lamanya dengan sebuah iPhone yang berlayar sentuh (touchscreen) untuk memudahkan kebiasaannya berkirim SMS.

Annie mengaku cemas ketika ia mulai merasakan rasa sakit yang sangat pada tangannya. "Saya mulai kehilangan rasa pada tangan dan menjadi mati rasa. Saat mengambil piring, kemudian terlepas begitu saja dari tangan," ujar gadis yang kini mengaku hanya mengirimkan sekitar 2.000 SMS per bulan.

Setelah mendiagnosis keluhan Annie, tim dokter memasangkan lima sabuk pengait pada kedua tangannya. Ia juga harus diberi suntikan cortisone untuk meredakan rasa sakitnya. Walau begitu, Annie harus tetap menjalani pembedahan untuk menghilangkan ketidaknyamanan pada tangannya.

Dr Sofia Aksentijevich, ahli rheumatologi yang mendiagnosis Annie, mengatakan, kasus ini terbilang tidak biasa di kalangan pasien muda. Seseorang mengalami sindrom carpal tunnel jika tidak bisa lagi menggenggam suatu benda. Pasien juga kehilangan kekuatan untuk menggenggam dan sering kali merasa terbakar, kesemutan, atau mati rasa di sekitar telapak tangan.

Larva Undur-undur untuk Obat Berbagai Penyakit?

JAKARTA, KOMPAS.com - Pernah mendengar hewan undur-undur? Larva serangga undur-undur (Myrmeleontindae) atau yang biasa disebut semut singa dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Menurut seorang penjual undur-undur, Ernawati, larva undur-undur dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi, stroke, sakit gula, diabetes, sesak napas, reumatik, sakit kuning, pegel linu, dan lainnya. "Bisa buat kesehatan, diminum (ditelan) hidup-hidup," ujar Ernawati yang ditemui di pasar burung Jatinegara, Jakarta Timur, Selasa (23/2/2010).

Karena dipercaya mampu menyembuhkan penyakit, undur-undur membuka peluang bisnis untuk diperjualbelikan. Ernawati mengaku, seekor larva undur-undur laku dijual Rp 300- Rp 1.000 tergantung penawaran pembeli.

Ukuran larva undur-undur seukuran semut besar namun gempal, pipih, berkaki enam, dan memiliki taring di kepalanya.

Menurut Ernawati, pembeli biasa membeli dalam jumlah bervariasi mulai dari 10 ekor hingga ribuan ekor. "Jadi bisa untung kadang tiga ratus ribu, kadang empat ratus, kadang lima ratus, tujuh setengah, tergantung lagi banyak apa enggak," katanya.

Meskipun menguntungkan, larva undur-undur cukup sulit ditangkap. Mereka tinggal dalam pasir dan biasanya bersembunyi di dalam membuat berbentuk corong yang dibuat dengan tubuhnya dengan bergerak mundur. "Kalau musim hujan, jarang ada, biasanya di pasir samping dinding rumah, teras, pesisir pantai, banyak di Jawa Tengah," kata Ernawati.

Karena sulit dicari itulah, maka Ernawati selama hanya mengandalkan pemasok dari Jawa Tengah yang rutin mengirim stok larva undur-undur yang kemudian dijual Ernawati tersebut.

Mengenai biaya perawatan stok larva undur-undur, Ernawati mengatakan, "Gampang, tinggal taroh di pasir kering, dikasih susu," katanya.

Uniknya, larva undur-undur biasa diberi makan susu bubuk agar bertahan selama disimpan menunggu pembeli. "Makannya susu bubuk, susu bayi, taburin saja sedikit di pasirnya," kata Ernawati.

Cara Cepat Atasi Cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma, otot di dasar paru-paru, mengalami kejang. Kekejangan itu menyebabkan pita suara menutup dengan cepat dan terdengarlah suara keras cegukan.

- National Library of Medicine di Amerika Serikat mengatakan bahwa makanan pedas dan berbumbu serta asap tebal adalah pemicu cegukan. Pneumonia, radang selaput dada, atau kerusakan daerah tertentu di otak yang mengontrol pusat cegukan bertanggung jawab pada terjadinya cegukan.

- Cara mudah menyembuhkan cegukan adalah menahan napas, minum segelas air dingin, atau makan sesendok gula.

- Anda juga dapat mencoba menghentikannya dengan meletakkan kantong kertas di depan mulut dan mencoba bernapas dari kantong kertas itu selama beberapa menit.

- Jarang terjadi cegukan lebih dari beberapa menit. Jika cegukan berlangsung selama beberapa hari, maka langkah yang bijak yakni berkonsultasi ke dokter.

Mengapa Pria Bisa Kecanduan Selingkuh

Jika suami ketahuan selingkuh, apakah Anda bersedia memaafkannya? Mungkin tidak mudah melupakan pengkhianatan yang dilakukan pasangan. Namun, tidak bagi Elin Woods. Istri pegolf dunia ini memaafkan kelakukan suaminya, Tiger Woods, meski telah melakukan sejumlah perselingkuhan.

Tapi, yang pasti, Anda tidak bisa menyalahkan Elin, jika ia mulai bertanya-tanya, apakah Tiger bisa tetap setia? Mungkinkah Tiger - atau pria yang pernah berselingkuh - mengulangi perbuatannya? Jawabannya bisa ditemukan di bawah ini.

"Sebagian kecil pria memiliki kecanduan untuk berselingkuh, meskipun kondisi percintaan atau perkawinan mereka dalam kondisi adem ayem. Namun, pada kebanyakan pria, perselingkuhan bisa dilakukan berulang-ulang karena alasan seks, perhatian, dan tantangan," kata Don-David Lusterman, PhD, pengarang buku 'Infidelity: A Survival Guide'.

Ketika pria berselingkuh, biasanya mereka sudah mengalami kesedihan di hubungan mereka dalam beberapa waktu. Bahkan, pria mungkin belum menyadari seberapa dekat mereka dari godaan berselingkuh hingga kesempatan itu ada.

Lantas, apakah ia bisa setia atau tidak setelah berselingkuh, hal itu tergantung, bagaimana ia dan pasangannya menghadapi masalah ini. “Jika hal ini terjadi pada Anda, sebaiknya Anda dan pasangan menyelesaikan akar dari masalah ini,” kata Lusterman.

Kuncinya: Cari tahu apa yang membuatnya berselingkuh. Bagi banyak pria, isunya adalah kehidupan seks. Jadi, belajarlah untuk mengetahui apa yang Anda berdua inginkan. Apakah Anda berdua sama-sama merasa puas? Atau, adakah tuntutan tertentu yang membuat Anda berdua tidak nyaman?

Jika semua itu sudah dibicarakan, Anda biasanya bisa mendeteksi apakah pasangan akan berselingkuh lagi atau tidak. Dan, jika masalahnya adalah si dia merasa tidak mendapat perhatian yang cukup dari Anda, cobalah mulai mendampinginya. Cara ini cukup ampuh memadamkan keinginannnya untuk berselingkuh lagi.

"Jika pasangan menyadari bahwa ia tak perlu bersaing untuk mendapat perhatian Anda, biasanya ia tidak akan mencari perhatian di tempat lain,"ujar Douglas Weiss, PhD, penulis buku 'Intimacy'.

Jadi, ini yang perlu Anda ketahui: Sebagian pria kecanduan berselingkuh. Tapi, sebagian dari mereka mengaku berselingkuh karena ada yang salah dalam hubungan atau perkawinan mereka. Jika tak ingin pasangan berselingkuh atau mengulangi perselingkuhannya, nyalakan kembali kemesraan Anda dan pasangan.

Daun Tequila Menyehatkan Tulang

Tanaman Agave tequilana yang dikenal sebagai bahan baku minuman beralkohol, tequila, ternyata bermanfaat untuk melawan keropos tulang atau osteoporosis. Demikian pula sawi putih, bawang putih, dan bawang bombay.

Studi yang dilakukan sejumlah ilmuwan Nasional Polytechnic Institute Guanajuato di Meksiko, mengungkap, kandungan fruktan dalam bahan makanan tersebut sangat bermanfaat untuk melindungi kepadatan tulang.

Fruktan merupakan sejenis gula yang tidak dicerna di dalam usus besar. Fruktan merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan dengan meningkatkan penyerapan tubuh mineral, termasuk kalsium dan magnesium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang.

"Fruktan dalam tanaman ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes, kegemukan, merangsang sistem kekebalan tubuh, menurunkan bakteri jahat, mengurangi sembelit, dan kanker usus besar," ucap salah satu peneliti, Mercedes Lopez.

Studi yang dipublikasikan di jurnal American Chemical Society, itu merekomendasikan Agave tequilana, bawang putih, sawi putih, dan bawang bombay sebagai bahan suplemen untuk perawatan tulang sehat, terutama bagi bayi dan balita. Fruktan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengganti gula dalam es krim.

Meski Agave tequilana berperan sebagai bahan dasar tequila, bukan berarti konsumsi minuman keras itu akan bermanfaat untuk kesehatan tulang. Dalam penelitian tertulis bahwa fruktan berubah menjadi alkohol saat tanaman daun itu difermentasi menjadi tequila. Artinya, minum tequila tidak membantu menjaga massa tulang.

4 Kalimat Ampuh untuk Akhiri Hubungan

Ada beberapa kalimat yang biasa diungkapkan para pasangan saat ingin mengakhiri hubungan percintaan. Bahkan terkadang kata-kata yang diucapkan menjadi kalimat yang pasaran dan klise. Karena, pada intinya, mereka yang berniat mengakhiri hubungan cinta biasanya disebabkan sudah tidak ada kecocokan dengan pasangan atau alasan lain.

Beberapa pernyataan yang lebih klise sering disalahpahami sebagai alasan untuk keluar dari suatu hubungan. Berikut ini beberapa kalimat klise tapi seringkali ampuh ketika memutuskan hubungan:

1. "Aku tidak mencintaimu lagi"

Pernyataan ini merupakan pernyataan yang cukup menyakitkan. Tapi, biasanya cukup ampuh membuat pihak yang diputuskan menyadari hubungan tidak lagi berjalan mulus.

2. "Lebih baik kita berpisah, karena aku bukan pilihan tepat buat kamu"

Kalimat ini bermaksud mengungkapkan bahwa Anda tidak ingin menyulitkan pasangan, dan benar-benar ingin keluar dari hubungan tersebut. Jika niat Anda memang baik, Anda tentu ingin pasangan lebih bahagia.

3. "Hubungan ini tidak berjalan sesuai rencanaku"

Kita semua memiliki harapan dalam sebuah hubungan. Harapan yang tak terpenuhi seringkali membuat hubungan hambar, yang berujung pada perpisahan

4."Kita adalah dua kepribadian yang berbeda. Kita tidak ada kecocokan"

Ketika Anda tidak merasa nyaman dengan karakter asli pasangan, tidak ada salahnya untuk menyampaikan hal itu padanya. Kejujuran selalu menjadi kebijakan terbaik.

Cantik Tanpa Mahal

Penampilan cantik dan menarik bukan berarti harus membeli perlengkapan rias bejibun dengan harga selangit. Tampil menawan tak memerlukan banyak riasan, demikian terang penata rias artis, Scott Barnes.

Rahasia di balik kecantikan menggoda adalah jiwa penuh cinta, percaya diri, dan nyaman dengan diri sendiri. Anda hanya perlu memiliki beberapa alat rias berikut untuk menampilkan kecantikan alami.

1. Perona Pipi

Dua jenis perona pipi, dari bahan krim dan powder sudah cukup melengkapi kecantikan. Pastikan salah satu dari pemulas pipi berwarna alami seperti merah muda atau peach. Sedangkan warna lainnya bisa lebih berani dan dramatis.

2. Sikat Rias

Cukup miliki lima jenis sikat riasan untuk mengaplikasikan kosmetik.

3. Korek Api

Korek api bisa memanaskan eyeliner sehingga bisa digunakan berkali-kali.

4. Obat tetes mata

Obat tetes mata menghilangkan mata merah sekaligus mampu bekerja menutupi bintik dan noda merah di wajah seperti jerawat.

5. Pemulas mata

Anda hanya memerlukan enam warna untuk menciptakan mata cantik yang selalu digunakan yaitu cokelat, hitam, abu-abu, beige, kuning mustard, dan warna merah anggur yang cocok diaplikasikan hampir pada semua warna kulit dan tampak lebih alami.

6. Pensil mata

Miliki dua pensil mata, warna hitam, dan cokelat. Warna-warna klasik ini bisa digunakan dengan beberapa cara berbeda.

7. Pisau cukur alis dan sisir mini

Pisau cukur alis berguna memangkas dan menghilangkan rambut alis yang tidak perlu. Sisir mini bergerigi merapihkan bulu mata dan alis.



8. Bulu mata palsu

Miliki setidaknya dua pasang bulu mata palsu beserta perekatnya.

9. Penjepit bulu mata

Penjepit bulu mata yang baik sangat penting. Penjepit bulu mata dengan bentuk agak sedikit lebih lebar dan sedikit melengkung, cocok digunakan pada berbagai bentuk mata, terutama mata Asia.

10. Pelembab wajah ringan

Kosmetik dasar sangat penting digunakan sebelum mengaplikasikan riasan. Pelembab membantu melembutkan kulit dan menghilangkan kulit kering.

Jauhi Penyakit dengan Sayur dan Buah

Sebanyak 88 persen wanita di Inggris mengisi keranjang belanja dengan 'buah super' untuk membantu melawan penyakit. Mereka lebih memilih mengonsumsi banyak buah-buahan ketimbang mengonsumsi makanan diet lainnya.

Penelitian yang diprakarsai Departemen Florida Citrus menemukan, 86 persen orang yang sengaja menghindari makanan tak sehat memiliki sistem kekebalan tubuh lebih baik. Itulah mengapa semua orang selalu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi.

"Ini cara bagus, selain bermanfaat untuk menangkal flu, makan-makanan yang sehat juga bisa membuat hidup panjang umur,” kata Nancy Brown, manajer pemasaran di Florida Department Citrus.

Penelitian juga mengungkap, sebanyak 73 persen warga Inggris tidak menyadari begitu mudahnya menyantap makanan sehat. Cukup dengan memasukkan 'buah super' seperti anggur ke dalam menu harian, bisa menjaga kesehatan tubuh.

Tak ada alasan lagi bagi para wanita pekerja yang sibuk untuk batal menyantap makanan sehat. Dan, 67 persen warga London sepakat mau makan sayur dan buah lebih banyak setelah mengetahui trik menyantap makanan sehat dalam menu sehari-hari.

Bee Sally, ahli gizi selebriti yang bekerja sama dengan Departemen Florida Citrus menciptakan rahasia menu sehat sepekan, mengatakan, kunci rahasia makanan sehat ada di 'buah super' yang kemudian dikolaborasikan ke dalam sejumlah masakan.

"Sekarang ini banyak dari kita memiliki kehidupan yang sangat sibuk, tetapi ada cara mudah untuk menyiapkan makanan sehat dalam hitungan menit yang meliputi nutrisi penting seperti vitamin C. Begitu Anda mulai makan makanan segar, Anda tidak perlu menoleh ke belakang lagi,” katanya.

Makanan Diet Usai Melahirkan

Memasuki masa kehamilan, wanita idealnya mengalami kenaikan berat badan antara 10-18 kilogram. Hanya saja, mereka seringkali kesulitan mengembalikan ukuran tubuh pascamelahirkan.

Mereka beralasan tak ada waktu ke pusat kebugaran untuk memulihkan ukuran tubuh. Padahal merampingkan tubuh pascamelahirkan bisa dengan mudah dilakukan di rumah. Berikut tipsnya.

Langkah 1

Konsumsi makanan bernutrisi tinggi dan rendah kalori. Hindari daging olahan, daging panggang, makanan digoreng, roti putih, keripik dan permen.

Perbanyak konsumsi makanan kaya protein, karbohidrat dan lemak seperti dada ayam, telur, daging tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan minyak sayur.

Langkah 2

Konsumsi air putih. Tinggalkan minuman ringan, jus buah kemasan, minuman beralkohol dan teh manis karena menawarkan kalori tinggi dan miskin nutrisi. Minuman kemasan semacam ini juga tak baik bagi tumbuh kembang bayi yang menyusu. Takaran ideal, minum 8-10 gelas air putih atau jus buah segar sehari.

Langkah 3

Konsumsi makanan kecil bergizi tinggi setiap 2-3 jam sekali untuk menjaga metabolisme tubuh. Wortel dan keju adalah contoh camilan sehat. Pastikan tiap porsi makanan memiliki serat kaya karbohidrat dan protein kompleks. Hal ini membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Melakukan tiga langkah itu saja tak cukup. Konsumsi makanan sehat perlu diimbangi dengan latihan fisik yang menunjang proses pembakaran lemak tubuh usai melahirkan.

Bakar Lemak Usai Persalinan

Memasuki masa kehamilan, wanita idealnya mengalami kenaikan berat badan antara 10- 18 kilogram. Hanya saja, mereka seringkali kesulitan mengembalikan ukuran tubuh pascamelahirkan.

Mereka beralasan tak ada waktu ke pusat kebugaran untuk memulihkan ukuran tubuh. Padahal merampingkan tubuh pascamelahirkan bisa dengan mudah dilakukan di rumah. Berikut tipsnya.

Setelah menjalani tiga langkah konsumsi makanan sehat, lakukan sejumlah latihan fisik berikut untuk mendapatkan tubuh ramping pascamelahirkan tanpa biaya mahal.

Langkah 1

Lakukan push up. Mulanya berbaring dengan perut di bawah. Letakkan tangan di bawah bahu dan kaki bertumpu di lantai. Angkat kaki kaki dan tubuh dari lantai sejauh kepalan tangan selanjutnya tingkatkan hingga selengan. Tahan beberapa detik sebelum menurunkan tubuh secara perlahan. Ulangi gerakan.

Langkah 2

Tempatkan dua kursi secara terpisah selebar kaki. Posisikan tumit di satu kursi dan raih ujung kursi lainnya dengan tangan. Turunkan tubuh Anda sampai siku menekuk 90 derajat dan lengan atas sejajar lantai. Dorong badan ke atas dan ulangi kembali selama delapan kali hitungan.

Langkah 3

Melakukan gerakan sit up. Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan telapak kaki datar di lantai. Letakkan tangan di sisi kepala dan angkat badan dari lantai. Rasakan otot perut dan lengan berkontraksi, tahan satu detik sebelum menurunkan badan kembali. Ulangi gerakan ini.

Langkah 4

Buka kaki dan tekuk kedua lutut. Berdiri, lalu rapatkan kaki dengan tangan di pinggul. Ambil langkah panjang ke depan dengan kaki kiri dan turunkan berat badan ke tanah. Tekuk lutut kiri membentuk sudut 90 derajat dan lutut kanan rata dengan tanah. Berdiri kembali dan ulangi dengan kaki kanan.

Langkah 5

Lari-lari kecil di sekitar rumah selama 45-60 menit untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan setelah melahirkan. Jika di sekitar rumah ada kolam renang atau sepeda, gunakan untuk berolahraga. Gerakan berjongkok dan melompat-lompat bisa mengurangi berat badan pasca melahirkan.

Prediksi Kesehatan Sendiri di Masa Depan

Kesehatan di masa depan bergantung pada pola hidup sehat sekarang ini. Namun, tanpa sadar kita sering melakukan perbuatan yang membahayakan kesehatan sendiri.

Mari kita hitung seberapa banyak perilaku berisiko kita yang merugikan kesehatan itu lewat kuis berikut ini. Jawablah dengan jujur. Beri nilai 1 untuk pilihan a, nilai 2 untuk jawaban b, nilai 3 untuk jawaban c. Setelah itu jumlahkan nilai yang Anda peroleh.

1. Apakah Anda merokok cerutu, rokok putih atau pipa, menggunakan tembakau sedot, atau mengunyah tembakau?
a. Ya
b. Jarang
c. Tidak sama sekali

2. Apakah Anda minum alkohol melebihi batas normal? Batas normal adalah satu gelas per hari untuk pria dan wanita di atas usia 65 tahun, dan dua gelas per hari untuk pria di bawah usia 65 tahun.
a. Ya, seringkali
b. Kadang-kadang
c. Tidak pernah, atau jarang

3. Apakah Anda mengenakan sabuk pengaman ketika mengendarai mobil?
a. Jarang, atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Ya, selalu

4. Apakah Anda memakai helm ketika mengendarai sepeda motor?
a. Jarang, atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Ya, selalu

5. Seberapa sering Anda menggunakan tabir surya dengan tingkat SPF 15 atau lebih saat berada di luar ruangan di siang hari?
a. Jarang atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Selalu

6. Apakah Anda memiliki detektor asap yang aktif di rumah?
a. Tidak
b. Hampir setiap saat
c. Ya

7. Apakah Anda secara rutin melakukan medical check up?
a. Tidak
b. Kadang-kadang
c. Ya

8. Apakah Anda sering merasa mengantuk ketika bekerja dan mempunyai masalah dengan fungsi tubuh Anda karena kelelahan?
a. Seringkali
b. Terkadang
c. Tidak pernah, atau jarang sekali

9. Bagaimana cara Anda menilai diri sendiri dalam menangani stres di kehidupan sehari-hari?
a. Sangat buruk
b. Biasa saja
c. Bagus

10. Seberapa sering Anda merasa sendiri, depresi, atau pesimistis terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda?
a. Seringkali atau selalu
b. Terkadang saja
c. Tidak pernah, atau jarang

Berapa skor Anda?
A: Jika nilai Anda 26-30, selamat! Anda sudah melakukan hal yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda. Pertahankan terus hal ini.

B: Jika nilai Anda 20-25, Anda sudah berada di jalur yang benar, tetapi masih ada yang harus ditingkatkan lagi. Percayalah, mengubah salah satu kebiasaan buruk bisa memberi dampak besar pada kesehatan diri Anda.

C: Jika nilai Anda 10-19, kebiasaan Anda dapat membahayakan kesehatan. Carilah satu atau dua cara untuk memperbaiki kebiasaan buruk Anda. Ketika sudah siap, mulailah dengan melakukan satu atau dua kebiasaan yang sehat tersebut. @ mic

7 Hal yang Jangan Dilakukan Setelah Makan

Setelah makan, banyak orang yang memiliki kebiasaan tertentu. Seperti merokok, makan buah atau minum teh. Mungkin hal itu dianggap biasa. Tetapi ternyata kebiasaan tersebut sebaiknya tidak dilakukan langsung setelah makan.

Berikut tujuh hal yang sebaiknya jangan Anda lakukan setelah makan.

1. Merokok

Penelitian menunjukkan, merokok satu batang setelah makan efeknya sama dengan merokok sepuluh batang rokok. Risiko terkena kanker menjadi lebih besar.

2. Langsung makan buah

Setelah selesai makan, sebaiknya jangan langsung makan buah. Hal itu karena perut akan terasa kembung dan penuh dengan udara. Tunggulah satu hingga dua jam, setelah makan, jika ingin mengonsumsi buah.

3. Minum teh

Teh mengandung kadar asam yang tinggi. Jika dikonsumsi langsung setelah makan, akan membuat makanan sulit dicerna.

4. Melonggarkan ikat pinggang

Melonggarkan ikat pinggang langsung setelah makan, bisa menyebabkan usus bergerak terbalik.

5. Berjalan

Berjalan langsung setelah makan, membuat sistem pencernaan tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

6. Mandi

Mandi akan meningkatkan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh. Hal itu menyebabkan aliran darah ke perut akan menurun dan mengurangi kerja sistem pencernaan.

7. Tidur

Jangan langsung tidur setelah makan, meskipun Anda merasakan kantuk. Hal ini bisa menyebabkan peradangan usus dan perut.

Panada Udang Pedas

Snack khas Manado ini enak sekali lho ! Kali ini, diisi dengan tumisan udang. Tambah enak. Serasa makan roti isi udang pedas dengan wangi kemangi pandan.

Download

key

Sikap Berjalan yang Pas

Optimalkan langkah jalan kita dengan teknik yang benar. Berikut panduan sederhana yang membuat jalan kita nyaman dan bermanfaat.

1. Berdiri tegak. Bayangkan sebuah tali yang meregangkan kita dari pinggul hingga ujung kepala. Biarkan “tali” tersebut menarik kita ke posisi paling lurus atau tegak. Jangan lupa, buat otat bahu kita relaks.

2. Pandang lurus ke depan. Pertahankan leher kita dalam posisi lurus dan kepala tegak untuk menghindari terjadi ketegangan otot pada leher dan bahu kita. Jika kita ingin melihat ke bawah, usahakan hanya menurunkan pandangan mata kita saja, bukan kepala kita.

3. Gerakan tangan. Tekuk siku kita dan biarkan tangan berayun secara alami di samping badan kita. Dengan menggerakan kedua tangan, kita bisa membakar kalori 15% lebih banyak.

4. Jangan angkat beban. Beberapa orang berusahan mendapatkan manfaat ganda latihan dengan menijinjing dumbbell yang ringan. Tapi, ahli fitness-walking mengatakan hal tersebut sangat berisiko, karena berat dari dumbbell akan mengganggu keseimbangan dan bisa menciderai otot belakang dan kaki kita.

Salah Duduk, Saraf Bisa Terjepit

Kompas.com — Sering kali kita merasakan nyeri dan ngilu pada beberapa bagian tubuh tertentu setelah melakukan aktivitas yang berat atau duduk terlalu lama. Mungkin saja ini bukan nyeri biasa. Jika frekuensi nyeri termasuk sering dan menjalar ke bagian tubuh lain, bisa jadi itu gejala penjepitan saraf atau yang dikenal dengan nama saraf terjepit.

Saraf terjepit merupakan bagian dari nyeri punggung bawah atau low back pain. Pada tulang, ada bagian yang disebut diskus (bantalan atau sambungan di antara dua tulang) yang berfungsi semacam peredam beban (shockbreaker). Kalau diskus meleset dan bergeser, tulang langsung menekan saraf dan menimbulkan rasa nyeri yang amat sangat.

Rasa nyeri tadi sangat khas. Nyeri dapat menjalar ke bagian tubuh lain sesuai penjalaran dari jaringan saraf yang terjepit. Apabila saraf yang terjepit berasal dari bagian leher, nyeri dapat menjalar sampai ke tangan. Apabila nyeri berasal dari pinggang, penjalaran bisa sampai ke lutut, bahkan betis.

"Nyeri yang sangat khas disebut nyeri radikuler. Kadang pasien bisa menunjukkan dari mana dan sampai mana rasa nyeri tersebut menjalar," ungkap Dr Tiara Aninditha, Sp.S, ahli saraf dari RS Cipto Mangunkusumo. Bagian tubuh yang paling sering mengalami penjepitan saraf, tambahnya, adalah leher dan pinggang karena paling sering digunakan untuk bergerak.

Tak hanya lansia
"Sering kita menganggap saraf terjepit hanya dialami lansia yang semakin tua semakin rapuh tulangnya. Sebenarnya orang usia produktif pun dapat mengalami penjepitan saraf ini," tutur Dr Tiara.

Pada lansia, saraf terjepit bisa karena bantalan yang menyambungkan dua tulang menjadi elastis. Akibatnya, tulang langsung menekan tulang lain dan terjadi penjepitan saraf yang menimbulkan nyeri pada bagian tubuh tersebut. Saraf terjepit pada lansia juga dapat terjadi karena pengapuran atau tumbuhnya tulang muda yang runcing pada tulang belakang sehingga menekan saraf dan terasa sakit.

Osteoporosis (pengeroposan tulang) juga dapat menyebabkan saraf terjepit pada lansia. Pada osteoporosis, yang berkurang adalah massa tulangnya. "Jadi, ibarat tembok, semennya yang berkurang," tuturnya. Kasus nyeri pinggang jenis ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Cenderung membungkuk
Pada usia produktif, biasanya saraf terjepit terjadi karena aktivitas harian yang terlalu berat. Sering mengangkat beban berat yang hanya bertumpu pada satu bagian tubuh akan membuat tulang di bagian tersebut tertekan dan mengenai saraf sehingga timbul nyeri.

"Posisi duduk yang salah juga dapat menyebabkan saraf terjepit. Kita sering duduk dengan posisi membungkuk. Ini salah. Posisi duduk yang baik adalah tegak dan menyandar," ujarnya.

Kelainan bentuk tulang punggung (skoliosis) juga dapat menjadi penyebab saraf terjepit. "Biasanya kelainan tulang punggung ini karena kebiasaan berdiri dan duduk yang salah sehingga tulang punggung jadi tidak lurus atau cenderung membungkuk," katanya.

Kanker dan TB
Banyak kondisi lain yang dapat menimbulkan saraf terjepit, salah satunya tuberkulosis, biasa disingkat TBC atau TB. Kuman TB yang tak cepat ditangani dapat menyebar dan memakan tulang sehingga tulang jadi keropos dan langsung mengenai saraf.

Kanker dan tumor juga bisa menyebabkan saraf terjepit: "Pada kasus ini, kanker atau tumor sudah menyebar ke tulang sehingga jadi rapuh. Saraf terjepit langsung oleh tulang," ungkapnya.

Tak sedikit pula saraf terjepit akibat trauma jatuh. Seseorang yang pernah jatuh dengan posisi terduduk, kemungkinan dapat mengalami retak tulang belakang dan saraf terjepit. (GHS/putri)

Mengurangi Gejala Alergi akibat Kucing

Walaupun kucing bisa membuat orang jadi menggaruk-garuk dan bersin, kecintaan terhadap si meong ini mengalahkan segalanya. Diakui, kucing adalah hewan peliharaan yang paling banyak menyebabkan alergi dibandingkan hewan peliharaan lain.

Penelitian terakhir menunjukkan, bulu kucing menyimpan semacam toksin penyebab meningkatnya risiko eksema salah satu jenis alergi yang banyak diderita anak-anak. Selain bulu, kotoran kucing yang sudah kering juga menjadi tempat berkembang biak paling nyaman bagi toksoplasma.

Walau begitu, jangan serta-merta membuang hewan peliharaan dari rumah. Apalagi menjauhkan binatang-binatang lucu ini dari anak-anak. Sebab, berteman dengan anjing dan kucing pada masa kanak-kanak bisa membantu membentuk pertahanan mereka pada kasus alergi.

Supaya kita bisa tetap nyaman tinggal serumah dengan si meong, ikuti saran berikut ini:

- Mandikan kucing seminggu sekali
Cara ini dapat mengurangi hampir 90 persen alergen di udara yang dibawa oleh kucing.

- Hindari karpet dan mebel berlapis bahan
Pel lantai berulang kali dan lengkapi penyedot debu dengan filter berefisiensi tinggi.

- Gunakan filter partikel udara efisiensi tinggi (HEPA) guna mengurangi alergen kucing yang terdapat dalam debu. Pembersih udara jenis ini membersihkan udara dari sebagian partikel debu yang masuk melalui filter.

- Jagalah agar kucing selalu berada di luar rumah
Apabila kucingnya memang kucing luar rumah, sedapat mungkin biarkan dia tinggal di luar dan jangan biarkan masuk ke ruang tidur dan ruangan lain yang sering Anda tempati.

- Tambahkan ventilasi
Hal ini akan membantu menurunkan tingkat alergen.

Apabila Anda atau orang di rumah mengidap asma yang pemicunya alergi terhadap kucing, sebaiknya carikan kucing tersebut tempat tinggal baru. Paparan berkelanjutan terhadap alergen kucing dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan, bahkan setelah tidak terpapar lagi.

warnig ... !!!

Jarak lubang hitam ke bumi ternyata lebih dekat dari perkiraan awal. Lubang hitam di langit ini bisa menghisap benda angkasa termasuk bumi dan menghancurkannya.
Sebuah tim astronom ineternasional telah secara akurat mengukur jarak bumi ke lubang hitam untuk pertama kalinya. Tanpa menggantungkan pada model matematika, para astronom memperoleh hasil angka 7800 tahun cahaya, lebih dekat dari asumsi awal. Peneliti mendapatkan data dari emisi radio lubang hitam dan bintang mati di area tersebut.
Dengan tingkat kesalahan penelitian yang semakin kecil (kurang dari 6%), astronom telah mendapatka gambaran yang lebih jelas bagaimana lubang hitam berevolusi. Lebih jauh, jarak yang tepat dibutuhkan untuk mengukur putaran lubang hitam.
Jarak astronomis lebih mudah diukur dengan alat yang disebut parallax trigonometrik, di mana para astronom menggunakan pergeseran tahunan posisi bintang sebagai akibat orbit bumi mengelilingi matahari (parallax shift).
Peter Jonker dari Institut Riset Luar Angkasa Belanda SRON dan rekannya mengaplikasikan metode ini untuk pertama kalinya, sebagai pendekatan bagi lubang hitam dan bintang terkait, V404 Cygni dalam konstelasi Cygnus.
Lapisan paling luar bintang telah terkonsentrasi ke lubang hitam. Gas ini pertama kali mengakumulasi dalam bentuk lingkaran plasma di seputar lubang hitam sebelum kemudian lenyap masuk ke dalamnya, sebuah proses yang banyak melepaskan sinar-X dan gelombang radioaktif.
Jonker dan koleganya dapat mengukur secara pasti pergeseran parallax dalam sistem biner kita menggunakan kombinasi teleskop tersebar di seluruh sisi bumi yakni High Sensitivity Array (HSA).
Peneliti percaya bahwa perhitungan sebelumnya jarak lubang hitam dengan bumi ada penyerapan dan penguraian debu antar bintang yang dapat memberikan derajat kesalahan sebesar 50%. Sedangkan tingkat kesalahan penelitian terbaru ini kurang dari 6%.
Dari hasil pengukuran juga menemukan bahwa lubang hitam terbentuk dari ledakan supernova dan kemudian lubang tersebut bergerak di angkasa luar.

Sumber: inilah.com

UPDATE
Karena banyak yang bingung dengan tahun cahaya, plus banyak yang salah menafsirkan tahun cahaya = tahun masehi, ini saya kutip penjelasan tentang tahun cahaya dari tante wiki:
Quote:
Tahun cahaya (bahasa Inggris:light year) adalah satuan panjang yang didefinisikan sebagai jarak yang ditempuh cahaya dalam satu tahun melewati ruang hampa udara. Istilah tahun yang digunakan untuk perhitungan adalah tahun Julian yang mempunyai 365,25 hari atau 31.557.600 detik. Kadang kala rata-rata tahun tropis 31.556.925,9747 detik digunakan. Karena cahaya menempuh kecepatan 299.792.458 meter per detik (m/s) dalam ruang hampa udara, maka dengan menggunakan tahun Julian, satu tahun cahaya sama dengan 9.460.730.472.580.800 kilometer (5.878.625.373.184 mil).
Sumber: wikipedia.org
Jadi 7800 tahun cahaya = 7800 * 9.460.730.472.580.800 kilometer = xxx (itung sendiri ya gan, kalkulator ane ga kuat )

Update juga soal black hole atau lubang hitam, banyak yang bingung apa itu lubang hitam, saya kutipkan juga penjelasan dari tante wiki:
Quote:
Lubang hitam adalah sebuah pemusatan massa yang cukup besar sehingga menghasilkan gaya gravitasi yang sangat besar. Gaya gravitasi yang sangat besar ini mencegah apa pun lolos darinya kecuali melalui perilaku terowongan kuantum. Medan gravitasi begitu kuat sehingga 8kecepatan lepas di dekatnya mendekati kecepatan cahaya. Tak ada sesuatu, termasuk radiasi elektromagnetik yang dapat lolos dari gravitasinya, bahkan cahaya hanya dapat masuk tetapi tidak dapat keluar atau melewatinya, dari sini diperoleh kata "hitam". Istilah "lubang hitam" telah tersebar luas, meskipun ia tidak menunjuk ke sebuah lubang dalam arti biasa, tetapi merupakan sebuah wilayah di angkasa di mana semua tidak dapat kembali. Secara teoritis, lubang hitam dapat memliki ukuran apa pun, dari mikroskopik sampai ke ukuran alam raya yang dapat diamati.
Sumber: wikipedia.org
Semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat buat agan2 semua. Semoga dengan berita ini, kita bisa intropeksi diri dan memperbaiki diri serta memperbanyak amal ibadah

Lagu kuburan diubah jadi lagu mantap...(khusus TI)

[*]

LUPA! lupa lupa lupa, lupa lagi syntaxnya

LUPA! lupa lupa lupa, lupa lagi syntaxnya

INGAT! ingat ingat ingat, cuma ingat Algonya

INGAT! aku ingat ingat, cuma ingat Algonya


[**]

C: registry, Services, ke blok,

ke C: lagi, registry, C panel, ke blok,

ke C: lagi, registry, C panel, ke blok,

ke C: lagi,


Back to[*] [**]


C: sialan, keDeepfreeze, ke D:,

ke C: lagi, sialan, keDeepFreeze, mampus,

ke C: lagi, registry, C panel, ke blok,

ke C: lagi, services, kill AV, ke blok,

ke C: lagi, registry, Kill AV, ke blok,

SYNTAX ERROR!

Copyright from www.kaskus.us

Rahasia umur sapi, monyet, anjing, manusia

Di awal zaman, Tuhan menciptakan seekor sapi.
Tuhan berkata kepada sang sapi
Hari ini kuciptakan kau Sebagai sapi
engkau harus pergi ke padang rumput.
Kau harus bekerja dibawah terik
matahari sepanjang hari.
Kutetapkan umurmu sekitar 50 tahun.
Sang Sapi keberatan
Kehidupanku akan sangat berat selama 50
tahun. Kiranya 20 tahun cukuplah
buatku. Kukembalikan kepadamu yang 30
tahun . Maka setujulah Tuhan.

Di hari kedua, Tuhan menciptakan monyet.
Hai monyet, hiburlah manusia. Aku
berikan kau umur 20 tahun!
Sang monyet menjawab "What? Menghibur
mereka dan membuat mereka tertawa?
10 tahun cukuplah. Kukembalikan 10
tahun padamu" Maka setujulah Tuhan.

Di hari ketiga, Tuhan menciptakan
anjing.
Apa yang harus kau lakukan adalah
menjaga pintu rumah majikanmu.
Setiap orang mendekat kau harus
menggongongnya. Untuk itu kuberikan
hidupmu
selama 20 tahun Sang anjing
menolak : "Menjaga pintu sepanjang hari
selama
20 tahun ? No way.! Kukembalikan 10
tahun padamu". Maka setujulah
Tuhan.

Di hari keempat, Tuhan menciptakan
manusia.
Sabda Tuhan: "Tugasmu adalah makan,
tidur, dan bersenang-senang.
Inilah kehidupan. Kau akan
menikmatinya. Akan kuberikan engkau umur
sepanjang 25 tahun! Sang manusia
keberatan, katanya "Menikmati kehidupan
selama 25 tahun? Itu terlalu pendek
Tuhan.

Let's make a deal.
Karena sapi mengembalikan 30 tahun
usianya, lalu anjing mengembalikan 10
tahun, dan monyet mengembalikan 10
tahun usianya padamu, berikanlah
semuanya itu padaku. Semua itu akan
menambah masa hidupku menjadi 75
tahun.
Setuju ?" Maka setujulah Tuhan.

AKIBATNYA... ......... ......... .........

Pada 25 tahun pertama kehidupan sebagai
manusia dijalankan
kita makan,tidur dan bersenang-senang

30 tahun berikutnya menjalankan
kehidupan layaknya seekor sapi
kita harus bekerja keras sepanjang hari
untuk menopang keluarga kita

10 tahun kemudian kita menghibur dan
membuat cucu kita tertawa dengan
berperan sebagai monyet yang menghibur

Dan 10 tahun berikutnya kita tinggal
dirumah, duduk didepan pintu, dan
menggonggong kepada orang yang lewat
Uhuk, uhuk (batuk)... Eh, Ntong,
mo kemane lo?


umber: http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=1256112389#!/note.php?note_id=347247749692

Tang Serba Guna + Obeng

harga Rp 145.000

hub 08568833913

senter strum

permisi bos saya numpank jualan nh
senter strum harga 255.000 all item










yang berminat hub 08568833913 skedar tanya atau tawar aj saya layanin

jaul airsoftgun model HAND GUN KP 005 HI CAPA

Isi dalamnya

Harga Rp 2.750.000 (nego)Hadiah BB gotri/metal

Isi dalam

Harga Rp 2.950.000 (nego)hadiah BB perpaket

yang berminat hub 08568833913 skedar tanya atau tawar aj saya layanin


note: BB na bkn blackberry y

jual pisau komando

permisi gan mau numpang lapak nh. barang d jamin baru gan
yg berminat hub 08568833913 skedar tnya atau tawar aj saya layanin gan

aitor komando harga 290.000

aitor negro harga 275.000

aitor jungle II harga 265.000

borgol asli dr india 175.000

borgol polisi 165.000

jual pisau

pisau smith & wesson harga Rp 195.000

shuriken harga 30.000

solid stik baton harga Rp 190.000

masih bnyak juga koleksi saya kunjungin FB saya di
gan_knife@yahoo.com
atau hub saya k no.08568833913


note: bukan untuk twuran y

Harvest ​_Moon​_Sunshine​_Islands FREE DOWNLOAD- UNTUK PC

Harvest Moon is no stranger to handheld platforms, and Sunshine Island represents the latest step for the series on the Nintendo DS. The core is the same as always: try to run a farm while balancing an active social life. However, Natsume has tweaked some things and added a few new features that should appeal to fans of the series.

Right off the bat, we noticed that the map displayed on the top screen revealed that the world was divided into a series of islands. Each island is home to a unique feature that enables you to perform special activities, such as mining ore, encountering unique animals, or putting the local harvest sprites to work on your farm. However, not every island is available from the get-go; instead, some serve as a reward for finding something called sun stones, which are awarded for helping the local villagers with their daily tasks. The game also features competitions, such as a Frisbee-catching contest, that you can enter your pets in to earn special prizes, such as upgraded tools to improve your farming efficiency.

Perhaps most importantly, Natsume has listened to the touch-screen-based complaints of the last DS game and enabled the main character to be controlled with the control pad as well, though touch-screen controls remain for those who prefer them.

It's difficult to gauge how much the added features will enhance the experience, but we're curious to find out when the final version hits the Nintendo DS this July.


Download Emulator NDS
in here Download

Download game Harvest Moon Sunshine Island
in here
click this Download

click ---> KEY ALL



Sumber: catatan-aldy.blogspot.com

Pisau Boker Plus

di jual boker plus kondisi masih baru harga nya 110.000
untuk lebih jelas nya kunjungin FB saya di
gan_knife@yahoo.com
atau hub no. 08568833913 only sms

Periksa Kotoran Cegah Kanker Kolorektal

Kompas.com - Jangan anggap sepele munculnya bercak darah dalam feses saat buang air besar, demikian juga dengan perubahan pola konsistensi tinja dari keras menjadi encer yang diikuti dengan rasa sakit di perut. Boleh jadi ini merupakan gejala dari kanker kolorektal.

"Normalnya tidak boleh ada darah dalam tinja. Begitu ditemukan ada darah, kita harus waspada. Ingatkan dokter untuk melakukan pemeriksaan," papar Dr.dr.Aru W Sudono, Sp.PD, KHOM, pakar kanker dari FKUI/RSCM Jakarta.

Meski sebagian besar pemeriksaan menunjukkan darah dalam tinja merupakan tanda hemoroid (wasir), namun tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan colok dubur. "Lebih baik waspada tapi terhindar dari kemoterapi yang mahal dan menguras fisik dan psikis," kata dr.Aru.

Gejala kanker kolorektal antara lain perubahan kebiasaan pada buang air besar (BAB), yang meliputi frekuensi dan konsistensi tanpa sebab yang jelas dan berlangsung lebih dari enam minggu, terdapat darah dalam tinja, nyeri perut di bagian belakang, penurunan berat badan, dan rasa penuh meski sudah BAB.

Pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis penyakit kanker ini adalah pemeriksaan klinis (riwayat penyakit dan pemeriksaan fisik), pemeriksan rektal dengan jari, serta pemeriksan laboratorium (memeriksa tinja) dan kolonoskopi.

Pemeriksaan kolonoskopi dilakukan dengan memasukkan pipa lentur yang dilengkapi kamera dan jarum biopsi ke dalam rektum untuk melihat selaput lendir usus besar. "Bagian yang mencurigakan, misalnya polip, akan diambil dan dibiopsi," papar dr.Aru. Pengambilan polip akan mencegah kanker berkembang.

Menurut pengakuan dr.Aru, ia sendiri pernah melakukan pemeriksaan kolonoskopi dan ditemukan adanya polip. "Waktu itu diketahui kalau polip itu sudah tahap pra-kanker. Bila tidak ditemukan, mungkin dalam dua atau tiga tahun sudah berkembang jadi kanker," ujarnya.

Kanker kolon merupakan penyakit yang perjalanannya lambat, karena itu masyarakat dianjurkan untuk melakukan deteksi dini, khususnya pada kelompok risiko tinggi, misalnya berusia lebih dari 50 tahun dan memiliki riwayat keluarga menderita kanker. "Di usia 50-an, biasanya mulai muncul tanda-tanda kanker," jelas dr.Aru.

Bila kanker ditemukan dalam stadium satu, dalam lima tahun risiko pasien untuk bertahan hidup mencapai 90 persen. Sedangkan pada stadium lanjut (stadium 4), kemungkinan untuk hidup tinggal lima persen. "Kebanyakan pasien di Indonesia baru datang saat stadium tiga yang angka survivalnya sekitar 30-60 persen," katanya.

Sperma Bikin Awet Muda? Mitos!

“Sebenarnya saya malu menyampaikan masalah saya dan suami. Karena itu, mohon nama saya disamarkan, ya. Saya seorang istri umur 40 tahun, suami berumur 41 tahun. Kami sama-sama bekerja.

Selama ini kami baik-baik saja, tidak ada masalah. Hubungan intim juga tidak ada masalah. Saya bisa merasakan orgasme meski tidak selalu. Kalau suami, pasti selalu orgasme, bahkan sering cepat keluar sperma. Itu bukan masalah bagi saya, meski mulanya kadang-kadang jengkel.

Sebulan yang lalu suami tiba-tiba meminta saya lakukan sesuatu yang saya anggap menjijikkan. Suami minta saya menelan spermanya dan menyuruh saya mengoleskan spermanya di wajah saya. Katanya supaya saya awet muda dan tetap bergairah.

Saya menolak karena saya jijik dan saya anggap aneh, tetapi suami bilang itu anjuran seorang dokter yang dia baca di koran. Saya tetap menolak dan membuat suami marah sampai kami batal hubungan intim. Suami mengatakan wajah saya mulai keriput, jadi harus dioles sperma biar mulus lagi.

Yang mau saya tanyakan, apa benar permintaan suami itu? Apa benar menurut kedokteran, sperma yang ditelan membuat awet muda dan tetap bergairah, dan kalau dioles di kulit wajah membuat tidak keriput? Tolong dijelaskan supaya saya dan suami mengerti.”

AT, Jakarta

Dokter tak paham
Pengalaman Anda disebabkan oleh mitos tentang sperma yang menyatakan bahwa sperma dapat membuat wanita awet muda. Memang ada dokter yang tidak mengerti mengenai sperma, lalu menganggap mitos itu benar, kemudian menginformasikan kepada masyarakat melalui media massa atau seminar.

Bahkan, percaya atau tidak, ada juga dokter yang melakukannya karena tidak mengerti bahwa itu hanya salah satu mitos di antara banyak mitos lain yang berkaitan dengan seks.

Masalah muncul kalau dokter kemudian menyampaikan mitos itu secara luas karena menganggap sebagai sebuah kebenaran. Tentu saja kesalahan ini patut disayangkan, bahkan disesalkan, karena dilakukan oleh seorang dokter.

Masyarakat menganggap benar apa yang disampaikan oleh dokter. Padahal, tidak semua dokter mengerti semua cabang ilmu kedokteran yang begitu luas dan pesat berkembang. Tidak banyak dokter mengetahui bahwa ada spermatologi, sebagai bagian dari andrologi. Lain halnya kalau yang menyampaikan informasi itu bukan dokter.

Tidak benar
Saya pikir Anda benar menolak permintaan suami untuk menelan dan mengoleskan spermanya ke wajah Anda. Selanjutnya, Anda dapat menunjukkan penjelasan saya ini bahwa informasi itu tidak benar dan hanya sebuah mitos.

Saya yakin kalau suami sudah mengerti, dia tidak akan memaksa Anda lagi untuk melakukan kebodohan seperti itu. Pemaksaan hanya akan menimbulkan hambatan psikis bagi Anda, yang selanjutnya dapat menimbulkan gangguan fungsi seksual.

Kalau tujuan suami agar keriput di wajah Anda berkurang, itu dapat dilakukan dengan cara yang benar. Ada cara yang benar berdasarkan ilmu pengetahuan untuk mengatasi kekerutan di wajah Anda, kalau memang keadaan itu dianggap mengganggu. @

Konsultasi dijawab Prof DR dr Wimpie Pangkahila SpAnd

"Nervous" Saat Bicara? No Way!

Berbicara di hadapan orang banyak merupakan hal yang mudah dilakukan oleh orang tertentu, tetapi cukup menegangkan bagi banyak orang. Satu hal yang menjadi penghalang utama untuk tampil dengan tenang adalah ketakutan untuk dinilai negatif. Bagaimana cara menyingkirkan ketakutan?

Melakukan presentasi adalah hal yang mudah dilakukan oleh sebagian orang, terutama oleh mereka yang profesional dalam bidang komunikasi atau public speaking. Namun, tidak semua orang mampu melakukan presentasi secara baik, memuaskan audiens.

Mereka yang gagal melakukan presentasi bukan saja para pemula yang kurang berpengalaman, melainkan juga orang-orang yang memiliki jam terbang tinggi sebagai eksekutif maupun yang aktif dalam kepengurusan berbagai organisasi.
Sebuah seminar diselenggarakan oleh salah satu institusi pendidikan ternama di Tanah Air beberapa waktu lalu. Peminat cukup banyak karena topiknya sangat menarik. Pembicaranya?

Seorang wanita manajer pemasaran dari sebuah perusahaan multinasional, yang katanya menerapkan strategi yang dipresentasikan. Ketika acara dimulai, terkesan pembicaraan dalam seminar itu bakal sangat menarik karena dibuka oleh seorang moderator yang berbicara dengan sangat menarik.

Meremehkan Peserta
Namun, sungguh tak terduga, dari menit ke menit presentasi oleh narasumbernya sendiri ternyata sangat menyebalkan. Bagaimana tidak?

Dalam dua jam seminar yang direncanakan, narasumber menghabiskan waktu antara lain untuk game yang tidak ada hubungannya dengan topik seminar (dengan hadiah produk dari perusahaan tempat ia bekerja); untuk mengenalkan sebuah organisasi internasional yang di dalamnya ia duduk sebagai pengurus.

Bahkan, ia tidak lupa menampilkan kegiatan beserta foto-foto dirinya dalam organisasi tersebut. Terakhir, materi pokok yang ditunggu-tunggu oleh peserta seminar dipresentasikan dengan tergesa-gesa tanpa penguasaan yang baik.
Lebih buruk lagi, makalah yang dipresentasikan itu ternyata bukan hasil karyanya sendiri, melainkan 100 persen berupa materi karya orang lain yang telah diseminarkan pada forum organisasi internasional yang diurusnya itu.

Alhasil, dalam sesi diskusi yang dibuka pada menit-menit terakhir, hanya satu peserta yang mengangkat tangan untuk bertanya. Selebihnya yang tampak adalah wajah-wajah peserta yang bersungut-sungut kecewa.

Belajar Kembali
Sungguh runyam, seminar yang tiketnya dijual cukup mahal untuk para akademisi dan praktisi organisasi/perusahaan itu berakhir sangat mengecewakan. Pasalnya, narasumber terlalu berfokus pada keinginannya sendiri, membelokkan topik utama kepada hal-hal yang tidak relevan, tidak mengenali kebutuhan audiens, tidak menguasai materi presentasi, dan tidak mengerti aturan main presentasi.

Bercermin dari kasus tersebut, alangkah baiknya bila kita kembali belajar mengenai bagaimana melakukan presentasi secara efektif. Selain itu, mengingat besarnya kemungkinan timbul rasa cemas menjelang dan ketika melakukan presentasi, berikut disajikan tip presentasi efektif dan juga tip mengatasi ketakutan presentasi. Semuanya disarikan dari tulisan de Janasz, Dowd, & Schneider (2002).

Tip Presentasi Efektif
Sebelum presentasi
- Teliti siapa audiens Anda: minat-minat dan keyakinan-keyakinan, jenis presentasi yang sesuai (berapa lama, bagaimana formatnya, dan jenis teknologinya).
- Pilih pakaian yang tepat, sesuai dengan keadaan audiens Anda: kasual atau formal?
- Siapkan apa yang akan Anda sampaikan: Anda tidak mungkin menuliskan semua kata yang akan disampaikan; buatlah daftar konsep apa saja yang akan disampaikan, dan kembangkan poin-poin percakapan yang mendukung konsep-konsep tersebut.
- Latihan: berlatih mengucapkan poin-poin tersebut secara urut dan dengan tone percakapan.
- Rileks: sesaat sebelum presentasi, pikiran harus jernih dan siap menjalankan tugas.

Selama presentasi
- Mengawali dengan anekdot atau kutipan kata-kata.
- Menyampaikan kerangka pemikiran kepada audiens.
- Menyampaikan argumen inti (pentingnya topik yang disajikan) pada awal presentasi, didukung data.
- Membangun sesi interaktif: ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk membantu audiens fokus pada presentasi.
- Menggunakan teknologi, tetapi jaga supaya tetap komunikatif.
- Usahakan menarik, tetapi tidak perlu terlewat entertaining (menghibur). Yang penting peserta dibuat berpikir.
- Menutup dengan sebuah kutipan atau pesan penting untuk menegaskan esensi presentasi.

Sesudah presentasi
- Mengevaluasi: katakan pada diri sendiri, kapan dan apa yang baik dilakukan pada presentasi yang akan datang.
- Follow-up: siapkan dan kirim materi atau data yang Anda janjikan kepada audiens, dan sampaikan ucapan terima kasih secara formal kepada panitia atau pengelola acara. @

MM Nilam Widyarini M.Si
Kandidat Doktor Psikologi

Sirih Merah, Obat Beragam Penyakit

Sebagai tanaman obat, manfaat sirih tak diragukan lagi. Jika selama ini orang lebih mengenal sirih berdaun hijau dengan kandungan antiseptiknya, kini ada jenis sirih merah yang dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang lebih beragam.

Selama ini, orang mengenal tanaman sirih berdaun hijau yang secara turun temurun dimanfaatkan untuk mengatasi beragam keluhan seperti mimisan, mata merah, keputihan, membuat suara nyaring, dan banyak lagi. Khasiat daun sirih sudah teruji secara klinis. Hingga kini, penelitian tentang tanaman ini juga terus dikembangkan.

Secara tradisional, daun sirih digunakan sebagai pelengkap dalam upacara adat, misalnya dalam perkawinan adat Jawa. Daun sirih juga dimanfaatkan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyusurnya (makan sirih).

Namun, belakangan ini tanaman sirih merah (Piper betle L. Var rubrum), naik daun karena dipercaya memiliki manfaat obat yang jauh lebih beragam. Bentuknya pun jauh lebih menarik daripada sirih biasa.

Meski belum diketahui dengan pasti asal tanaman obat ini, sirih merah sering ditemui di berbagai daerah. Contohnya di lingkungan keraton Yogyakarta dan lereng Gunung Merapi, Papua, Jawa Barat, Aceh, dan beberapa daerah lainnya.

Obat Keputihan
Pada awal tahun 2002, di sebuah desa di lereng Gunung Merapi, herbalis Bambang Sadewo, penulis buku Basmi Penyakit dengan Sirih Merah, secara tidak sengaja menemukan tanaman ini. Warna bagian bawahnya merah mengkilap dengan bentuk daun tidak berbeda dengan sirih hijau. Tamanannya menjulur memanjang dan beruas.
Rasa daun sirih merah sangat pahit. Aromanya lebih tajam bila dibandingkan dengan sirih hijau.

Meski kandungan kimia tanaman ini belum diteliti secara detail, dari hasil krematogram diketahui daun sirih merah mengandung flavonoid, senyawa polevenolad, tanin, dan minyak atsiri. Efek zat aktif yang terkandung daun sirih merah dapat merangsang saraf pusat dan daya pikir.

Daun sirih merah memiliki efek mencegah ejakulasi dini, antikejang, antiseptik, analgetik, antiketombe, mengendalikan gula darah, lever, antidiare, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meredakan nyeri. Juga dipercaya mampu mengatasi radang paru, radang tenggorokan, radang gusi, hidung berdarah atau mimisan, dan batuk berdarah.

Ekstrak daun sirih merah juga mampu mematikan jamur Chandida albicans penyebab sariawan. Selain itu, berkhasiat mengurangi sekrasi pada liang vagina, keputihan dan gatal-gatal pada alat kelamin, sekaligus sebagai pembersih luka (efek antiseptik).

Secara empiris ekstrak daun sirih merah dalam pemakaian tunggal atau diformulasikan dengan tanaman obat lain mampu membatasi aneka keluhan. Contohnya gangguan gula darah, peradangan akut pada organ tubuh, luka yang sulit sembuh, kanker payudara dan kanker rahim, leukemia, TBC dan radang hati, wasir, jantung koroner, darah tinggi, dan asam urat.

Hasil penelitian Andayana Puspitasari, Apt., dari Biologi Farmasi, Fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, sirih merah mengandung flavonoid, alkoloid, senyawa polifenolat, tannin dan minyak atsiri. Memanfaatkan daun sirih merah ini, selain dalam bentuk segar, bisa juga dengan teknik pengeringan memakai sinar matahari.

Herbalis Bambang Sadewo menjelaskan, rajangan dauh sirih merah yang telah 60 persen kering ditempatkan di tampah yang ditutup dengan kain hitam transparan. Penutupan dengan kain ini agar daun tidak kabur terbawa angin.

Setelah kering benar, daun sirih merah dimasukkan ke dalam kantong plastik tebal transparan atau bening. Tujuannya, agar kualitas sirih merah tetap terjamin dan bisa bertahan hingga satu tahun.

Ramuan sirih merah, tunggal atau campuran
Untuk meramu daun sirih merah, menurut herbalis Bambang Sadewo, dapat secara tunggal atau dicampur dengan tanaman obat lain. Berikut beberapa contoh ramuan daun sirih merah untuk beragam gangguan:

1. Jantung
Ramuan tunggal:
- Ambil daun sirih berukuran sedang sebanyak 3-4 lembar atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih, kemudian diiris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak 4 gelas (800 ml) sampai mendidih dan tersisa 2 gelas, lalu saring. Ramuan ini diminum selagi hangat, dua kali sehari sebelum makan. Sekali minum satu gelas.

Ramuan dengan tanaman obat lain:
- Siapkan daun sirih merah ukuran sedang sebanyak 3-4 lembar, daun asam 30 gram, belimbing sayur 2 buah, umbi dea kering 3 gram dan daun gingseng 4 lembar. Semua bahan dicuci bersih, diiris kecil-kecil, lalu direbus dengan tiga gelas air (600 ml) hingga tersisa 1,5 gelas. Ramuan ini diminum tiga kali sehari selagi hangat. Bisa ditambah satu sendok teh madu. Sekali minum setengah gelas.

2. Diabetes
Ramuan tunggal:
- Petik tiga lembar daun sirih merah setengah tua dan daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih semua daun, kemudian iris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak tiga gelas (600 ml) sampai mendidih dan tersisa 1,5 gelas. Minum sehari tiga kali sebelum makan, sekali minum setengah gelas.

Ramuan dengan tanaman obat lain:
- Ambil tiga lembar sirih merah ukuran sedang, 40 gram kulit kayu gayam yang sudah dibersihkan bagian luarnya, dan 30 gram kulit kayu jamblang kering. Bahan-bahan ini diseduh dengan 2 gelas (400 ml) air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Saring, minum sehari dua kali tiap pagi dan sore hari sebelum makan. Sekali minum setengah gelas.

3. Organ mulut
- Daun sirih segar sebanyak 5 lembar, dicuci dan direbus dengan dua gelas (400 ml) sampai mendidih dan tersisa 1 gelas. Dinginkan, dan pakai untuk obat kumur tiga kali sehari.
Catatan: Ramuan ini sangat baik untuk mengobati gusi berdarah, sariawan, gigi berlubang, bau mulut, dan radang tenggorokan.

4. Batuk atau penambah nafsu makan
- Siapkan daun sirih merah yang tidak terlalu tua sebanyak 10 lembar, cuci, kemudian rendam dalam alkohol 70 persen selama 30 menit agar bakteri yang menempel pada daun mati. Daun sirih merah ditambah gula putih 100 gram direbus dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih dan tersisa satu gelas. Setelah dingin, tuangkan ke dalam botol yang bersih dan steril. Ramuan ini bisa diminum tiga kali sehari, sekali minum satu sendok makan.

5. Organ kewanitaan
- Daun sirih merah tua sebanyak 8 lembar dicuci bersih, kemudian diiris-iris selebar 1 cm. Rebus dengan air 800 ml sampai mendidih. Setelah dingin, dipakai untuk membersihkan organ kewanitaan dua kali sehari.

6. Radang mata
- Ambil daun sirih merah yang agak muda (daun kelima dari pucuk) sebanyak 4 lembar, cuci bersih. Rebus dengan air dua gelas hingga mendidih dan tersisa satu gelas. Setelah dingin, air tersebut digunakan untuk merendam mata yang sakit.

Cara pemakaian: Mata dibersihkan (cuci muka) kemudian direndam dengan air rebusan sirih merah secukupnya menggunakan gelas khusus. Gunakan tidak lebih dari tiga kali sehari agar tidak terjadi iritasi pada lapisan mata.

Catatan: Sebelum digunakan, sebaiknya air rebusan diendapkan dulu. Gunakan air rebusan yang bening agar tidak terjadi iritasi pada mata.@ Lalang Ken Handita